L'AUTO HYPNOSE POUR TOUS
Avec une Méthode Facile et Utile

Faire de l'Hypnose accompagné par un Hypnothérapeute c'est bien
Et il peut être nécessaire et plus bénéfique pour vous de vous faire accompagner sur certains sujets qui vous touchent et vous impactent particulièrement émotionnellement.

Faire de l'Auto Hypnose c'est encore mieux
En Auto Hypnose, vous pourrez explorer avec votre inconscient et sans accompagnement un sujet menant à l'Amélioration et/ou au Changement, Libérateur, Apaisant, Productif, Amusant...

L'État d'Auto Hypnose c'est Quoi ?
L'auto hypnose est un état modifié de conscience (un état de relaxation) qui conduit à un état mental dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées.
Cet état hypnotique est à mi-chemin entre la veille et le sommeil, c'est un état où vous restez conscient tout en étant ailleurs, entre ici et la bas et ou vous serez particulièrement réceptif, ET SANS DANGER de perte de contrôle ou de non retour.

L'auto hypnose s'utilise de différentes façons
D'une manière générale, vous choisissez un thème et une durée de séance, puis vous entrez en état d'hypnose.
Une méthode fréquente consiste en des visualisations de lieux ou de personnes, pour permettre à votre
inconscient de s'exprimer, de vous envoyer des messages, des réponses, des solutions au changement, ou peut aussi permettre à une signification symbolique plus profonde de prendre place MAIS il existe des centaines de façons de pratiquer une séance d'Auto Hypnose et des milliers de sujets à explorer...

Vous pourriez découvrir
Un de vos Lieux Ressources (se Ressourcer), votre Animal Totem du moment, La Caverne aux Mille Démons (traverser ses peurs pour ne plus les subir), le Rêve Lucide (dirigé), la Gestion de la Douleur, les Régressions dans le Passé, l'Exploration de vos Émotions, l'Écriture Automatique, la Motivation et le Passage à l'Action, la Découverte de votre Égo et le Détachement à celui-ci... je m'arrête là, il y a bien trop de sujets possible...

Voici quelques exemples de mise en Auto Hypnose DONT JE PROPOSE L'ENSEIGNEMENT :

La respiration
Il existe plusieurs respirations permettant de se relaxer et/ou de modifier des taux hormonaux dans votre corps tel que Ocytocine, Mélatonine, Sérotonine, Endorphine (des hormones du bien être, du bonheur, du sommeil...). A travers ces exercices vous pourrez atteindre facilement un état de lâcher prise puis un état d'Auto Hypnose.

La fixation d’un point
Il s’agit cette fois de fixer un point devant vous, de garder les yeux rivés sur ce point, d'y porter son attention. Restez simplement fixée sur lui, jusqu’à ce que certains phénomènes apparaissent, le point semble trouble, ou se dédouble, les paupières s’alourdissent... et c'est parti.

Parcourir votre corps
Il s’agit de scanner votre corps, ses points d’appui sur le matelas ou le fauteuil, depuis votre tête, vos épaules, vos bras, vos lombaires... jusqu’aux orteils, de porter attention à votre souffle, votre thorax, vos muscles...
Prenez conscience, de haut en bas et de bas en haut, du contact de vos membres avec le support.
N’hésitez pas répéter le processus. Votre corps va s’alourdir : vous approchez de la transe Hypnotique...

La spirale sensorielle
Créer une spirale sensorielle revient à solliciter ses cinq sens pour entrer en état de transe, ou pour tout
simplement accentuer cet état de transe, et le rendre le plus fin et efficace possible.
En somme, vous allez passer en revue vos cinq sens (VAKOG : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif,
Gustatif) : que voyez-vous, qu'entendez vous, que ressentez vous, que sentez vous,...
La spirale sensorielle évoque la pleine conscience... pour mieux entrer dans l’inconscient.